Ortorexia a Bratmanov test

Ak chcete zistiť, či náhodou netrpíte ortorexiou, môžete si spraviť tzv. Bratmanov test:

1. Trávite viac než 3 hodiny denne premýšľaním o svojej strave?
2. Plánujete si pokrmy na niekoľko dní dopredu?
3. Je pre vás nutričná hodnota vašich pokrmov dôležitejšia než potešenie z vlastného jedla?
4. Znížila sa kvalita vášho života so zvyšovaním kvality vášho stravovania?
5. Stali ste sa postupom času na seba prísnejší?
6. Zvýšilo zdravšie stravovanie vašu sebaúctu?
7. Vylúčili ste zo svojho jedálnička svoje obľúbené pokrmy a nahradili ich "správnymi"?
8. Pôsobí vám vaša diéta ťažkosti pri stravovaní mimo domu alebo v styku s rodinou a priateľmi?
9. Máte pocit viny, keď svoju diétu porušíte?
10. Cítite vlastné uspokojenie, keď sa stravujete zdravo?

Pokiaľ ste kladne odpovedali na 4 až 5 otázok, odporúčam vám zvoľniť tempo. Ak ste odpovedali kladne na všetky otázky, pravdepodobne sa orthorexia týka aj vás.

(Zdroj obrázku: google.com)